Osjećate se usamljeno? Naučnici kažu da vam treba više sna.

Spavanje je prirodno ponavljajuće stanje uma i tijela koje karakterizira promijenjena svijesti, relativno inhibirana senzorska aktivnost, inhibicija gotovo svih dobrovoljnih mišića i smanjena interakcija s okolinom. Ono se razlikuje od budnosti zbog smanjene sposobnosti da reagira na podražaje, ali je lakše od stanja komatoze.

Spavanje se javlja u ponavljajućim razdobljima, u kojima tijelo izmjenjuje dva različita načina rada: REM spavanje i ne-REM spavanje. Iako REM označava “brzu pokretljivost očiju”, ovaj način spavanja ima mnoge druge aspekte, uključujući virtualnu paralizu tijela. Dobro poznato obilježje spavanja je san, iskustvo koje se obično pripovijeda u narativnom obliku, što podsjeća na buđenje života dok je u tijeku, koja se obično kasnije može razlikovati kao fantazija.

Da li se ikada osjećate kao da niste dobrodošli u društvu? To nam se može dogoditi s vremena na vrijeme, možda se tako osjećate upravo u ovom trenutku. Ako je tako, znanstvenici s Kalifornijskog sveučilišta, Berkeley, imaju dobre vijesti za vas: možda biste trebali samo malo više odmora.

U novom članku objavljenom u priopćenju Nature Communications, istraživači objašnjavaju da osjećaji usamljenosti i društvene izolacije mogu biti uzrokovani nedostatkom dobrog sna. Njihov rad sugerira da oni koji imaju naviku da izlaze bez dovoljne količine spavanja ne mogu samo završiti osjećajima neugodnim za društvenu interakciju, ali čak i činiti se manje privlačnim prijateljima, što će rezultirati daljnjom izolacijom.

“Ljudi su društvena vrsta. Pa ipak, uskraćivanje sna može nas pretvoriti u društvene gubavce “, objašnjava Matthew Walker, profesor na Berkeleyju i viši autor na studiji. “Što manje spavate, to manje želite društveno komunicirati. S druge strane, drugi vas ljudi opažaju kao da ste društveno odbojni, što dodatno povećava tešku socijalno-izolacijsku posljedicu gubitka sna. Taj začarani ciklus može biti značajan doprinos za zdravstvenu krizu samoće “.

Istraživanje prati temelje promatranja u ne-ljudskim vrstama kao što su glodavci, što je pokazalo da je slaba socijalna interakcija povezana sa slabom kvalitetom sna. Čini se da ovaj novi rad pokazuje da ova teorija ne samo da je istinita za ljude, već da je ciklus samoodrživ i da se zatvara sam u sebe.

Da bi testirali svoje teorije, istraživači su testirali reakcije volontera na brojne načine. U nekim ispitivanjima ispitanici su imali aktivnost mozgova dok su gledali videozapise o ljudima koji su hodali prema njima, a potaknuli su ih da pritisnu gumb kada su osjetili da se osoba približila. U drugoj grani studije, dobrovoljci su bili zamoljeni da govore o svakodnevnim aktivnostima i temama, a videozapise njihovih rasprava ocijenili su više od 1.000 promatrača koji nisu imali saznanja o tome tko je bio uskraćen i tko nije.

U svakom testu, pojedinci koji su se suočili s degradiranim spavanjem pokazali su se više antisocijalni od onih koji su imali puno kvalitetniji san.

To bi moglo zvučati kao strašna vijest za one od nas koji imaju tendenciju da ostaju budni do kasno, ali postoji pozitivna perspektiva. Prema istraživanjima, jedna noć dobrog odmora može zamjetno preokrenuti negativne navike i postaviti vas na pravi put. Zato se dobro naspavajte!

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *